Yếu sinh lí nên ăn gì? Các hải sản tốt cho sinh lí nam giới

Những thắc mắc thường thấy ở nam giới chính là yếu sinh lí nên ăn gì? Các loại hải sản tốt cho sinh lí nam giới? Hôm nay, ĐẢO sẽ trả lời tất tần tật các thông tin và cùng nhau xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý để cải thiện khả năng sinh lý một cách hiệu quả và an toàn nhất.

Nói đến một chế độ ăn uống khoa học, việc cận đối 4 nhóm dưỡng chất chính (đạm, đường bột, béo, vitamin và các khoáng chất) là vô cùng quan trọng.

Đối với nam giới gặp tình trạng yếu sinh lí thì việc cần ưu tiên là cần nạp các thực phẩm chứa các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường sự ham muốn,...

Vì thế, nếu bạn hiểu được giá trị dinh dưỡng của các loại thực phẩm sẽ giúp bạn chọn lựa ra và xây dựng thực đơn ăn uống tốt cho bản thân.

HẢI SẢN TƯƠI TẠI ĐẢO ĐANG CÓ GIÁ TỐT, ĐẶT MUA NGAY!

Để tối ưu hóa khả năng sinh lý của cơ thể, bạn cần chọn lọc các loại thực phẩm kĩ càng thay vì lấp đầy cơn đói của dạ dày. Điều này không chỉ giúp giải quyết vấn đề sinh lý ở nam giới mà còn ngăn ngừa các bệnh lý khác như béo phì, tim mạch, huyết áp cao,...

Yếu sinh lí nên ăn gì?

Yếu sinh lý là một vấn đề mà các nam giới thường hay gặp phải. Nguyên nhân xuất phát từ nhiều yếu tố như tuổi tác, bệnh lý, tâm lý căng thẳng, thói quen sinh hoạt không lành mạnh, tính chất công việc và đặc biệt ở chế độ dinh dưỡng không được cân đối và khoa học.

Chế độ dinh dưỡng góp phần lớn tác động trực tiếp ảnh hưởng đến chức năng sinh lý của các bạn nam. Hiện nay, tình trạng nam giới gặp vấn đề về chức năng sinh lí đang có xu hướng tăng cao và trẻ hóa dần.

Thay vì tìm đến các biện pháp tức thời như các loại thuốc cường dương, bao cao su kéo dài thời gian,... thì bạn nên bỏ một ít thời gian để xây dựng chế độ ăn uống phù hợp và thích nghi với những thói quen mới lành mạnh hơn.

Các nguyên tắc nên áp dụng vào chế độ dinh dưỡng sẽ giúp ích cho người yếu sinh lí:

• Ăn nhiều rau củ và trái cây.
• Cung cấp chất đạm cho cơ thể.
• Uống từ 2 đến 3 lít nước mỗi ngày.
• Bổ sung thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất.

Xem thêm: Nên ăn gì bổ mắt? Top 10 thực phẩm giúp mắt sáng khỏe

Các loại hải sản giúp tăng cường sinh lí cho nam giới

Yếu sinh lí nên ăn gì? ĐẢO sẽ chia sẻ một số loại hải sản tốt cho sinh lí của nam giới. Cùng ĐẢO tìm hiểu nhé.

Trong thực đơn bữa ăn hàng ngày, hải sản nên là một nguyên liệu được sử dụng. Vì chúng chứa những dưỡng chất dồi dào, nâng cao sức khỏe, cải thiện vấn đề sinh lý mà còn tăng khả năng tình dục cùng số lượng tinh trùng tăng lên đáng kể.

1. Hàu

Đây là loại hải sản phổ biến đối với phái mạnh. Trong hàu chứa rất nhiều kẽm, cụ thể trong 100 gram hàu có đến 47,8 mg kẽm. Kẽm giúp cho quá trình trao đổi chất được đẩy nhanh, tăng cường ham muốn, cải thiện quá trình cương dương.

Hàu không nên ăn sống vì chúng chứa khá nhiều các vi sinh vật có hại ảnh hưởng tới sức khỏe. Thay vào đó hãy chế biến hàu một cách đơn giản hơn bằng cách hấp, luộc, nướng, nấu cháo,.. Ngoài ra, các loại hải sản giàu kẽm mà bạn nên thử như tôm, cua, thịt bò, thịt heo, ngũ cốc, hạt bí,...

Nếu chưa biết yếu sinh lí nên ăn gì thì đây là thực phẩm bạn không nên bỏ qua.

2. Bào ngư

Yếu sinh lí nên ăn gì thì nhiều người sẽ nghĩ ngay đến bào ngư. Đây là một trong những loại hải sản tốt cho đàn ông. Bào ngư chứa kẽm, canxi, sắt, magie, vitamin B1, B2,...

Đây là loại hải sản bổ dưỡng giúp cung cấp lượng protein cần thiết cho cơ thể, kích thích cơ thể sản sinh nhiều testosterone, chống suy nhược, bổ thận và tráng dương. Không chỉ nam giới, ăn bào ngư cũng cải thiện sinh lực cho nữ giới. 

Bào ngư thông thường được chế biến với đa dạng món ăn như cháo, nướng, xào, súp, hấp,... Chúng mang lại hương vị vô cùng thơm ngon. Nam giới nên sử dụng hàu mỗi tuần 1 lần để đảm bảo sức khỏe, tăng sinh lý.

3. Cua

Các loại cua như cua đồng, cua bể (kích thước lớn hơn cua đồng),... đều là các loại thực phẩm có tác dụng bồi bổ cơ thể, cải thiện khả năng chăn gối,... Đây là loại hải sản Quý Khách không nên bỏ qua khi chưa biết yếu sinh lí nên ăn gì?

Tần suất sử dụng trong thực đơn nên một tuần một lần để đạt được hiệu quả tốt nhất. Thịt cua luôn tươi, có vị ngọt, rất thích hợp làm các món như cua hấp, cua rang me, miến cua,...

4. Tôm biển

Đây là một loại hải sản tốt cho cơ thể, đặc biệt sinh lý nam giới. Vì chúng chứa nhiều protein, canxi, các loại vitamin B (B1,B2, B12,...), axit béo, Omega-3,.. Ngoài công dụng thông thường là bồi bổ cơ thể thì chúng còn giúp hỗ trợ chữ liệt dương, cường gân tráng cốt và tăng cường chức năng sinh dục.

Bật mí mỗi ngày bạn nên sử dụng khoảng từ 50 đến 100 gram tôm biển để cải thiện sinh lý. Một số món tôm tiêu biểu như tôm hấp, tôm rim, tôm chiên,...

5. Cá hồi

Khi nhắc đến vấn đề yếu sinh lí nên ăn gì thì không thể không nhắc đến cá hồi. Vì đây là sản phẩm giàu chất dinh dưỡng.

Không chỉ cá hồi mà các loại cá khác như cá ngừ, cá mòi, cá bơn,... đều nổi tiếng bởi giàu acid béo omega-3, có khả năng tăng cường sức khỏe tim mạnh, khả năng chăn gối ở nam giới. Ngoài ra, Omega-3 còn giúp ngăn ngừa sự tích tụ ở các mạch máu, dòng máu sẽ được lưu thông trôi chảy hơn.

Chắc chắn khi hệ tuần hoàn máu hoạt động ổn định sẽ giảm được nguy cơ mắc bệnh ảnh hưởng chức năng tình dục. Thưởng thức cá hồi từ 2 đến 3 lần/ tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Xem thêm: Ăn hàu có tác dụng gì cho nam giới? 4 món phái mạnh không thể bỏ qua

Các thực phẩm cần tránh nếu bị yếu sinh lí

Khi đã biết yếu sinh lí nên ăn gì thì Quý Khách cũng nên biết các thực phẩm cần tránh nếu bị yếu sinh lí. ĐẢO HẢI SẢN sẽ chia sẻ các loại thực phẩm cần tránh dưới đây:

Không nên ăn quá nhiều hải sản. Chỉ nên ăn tối đa từ 200 gram/ 1 lần với tần suất mỗi tuần nên ăn từ 3 đến 4 lần. Thay đổi các loại hải sản, tránh sử dụng quá nhiều dẫn đến khó tiêu, rối loạn tiêu hóa,...

Hải sản có khả năng gây dị ứng đối với một số đối tượng, bạn nên thử một lượng nhỏ để kiểm tra phản ứng của cơ thể.

Chỉ nên dùng tối đa 20ml/1 lần đối với hải sản được ngâm rượu, chúng sẽ khiến tình trạng yếu sinh lí trầm trọng hơn. Liên hệ ngay bác sĩ nếu thấy có triệu chứng bất thường như mề đay, tiêu chảy, mẩn ngứa,...

Một số loại thực phẩm nên tránh:

Đồ chiên rán chứa nhiều dầu mỡ, chất béo không hòa tan sẽ gây béo phì, thừa cân cùng nhiều bệnh lý đi kèm khác. Điều này sẽ dẫn đến xơ vữa động mạch, cản trở quá trình lưu thông máu và gây ra tình trạng rối loạn cương dương.

Đồ ăn quá ngọt hoặc quá mặn thì không tốt cho sức khỏe không chỉ riêng ở nam giới. Việc món ăn có quá nhiều gia vị quá mức như quá nhiều ngọt hoặc quá nhiều mặn sẽ gây rối loạn các chức năng của cơ thể.

Từ đó cơ thể sẽ bị rối loạn hệ thần kinh, tuần hoàn máu kém, ảnh hưởng khả năng cương dương. Chắc chắn bạn nên hạn chế sử dụng các loại thức ăn chế biến sẵn, đồ đóng hộp,.. vì chúng chứa khá nhiều gia vị.

Thực phẩm chứa carbohydrate tinh chế như bánh ngọt, bánh kẹo, đồ ăn vặt, nước ngọt,... Nếu tiêu thụ quá nhiều sẽ gây tăng cân, béo phì và thậm chí gây rối loạn hóc môn sinh dục. Từ đó, sự ham muốn, khả năng sinh lý của nam giới sẽ bị ảnh hưởng nặng nề.

Nội tạng động vật thường là những món khoái khẩu, bắt miệng trên các bàn tiệc nhậu. Đây là loại thực phẩm có nhiều chất béo và cholesterol cao.

Vì thế, khi nạp quá nhiều vào cơ thể sẽ gây nên một số hiện tượng như máu lưu thông kém, hiện tượng xơ vữa và khả năng làm rối loạn cương dương cao. Đối với người bệnh yếu sinh lí thì cần nên hạn chế hết mức khi ăn loại thực phẩm này.

Chất kích thích, rượu bia và thuốc lá là những thứ mang lại cảm giác hưng phấn cho cơ thể nhưng chúng sẽ làm giảm lượng máu đến dương vật, không tạo ra cảm giác khoái cảm và là giảm khả năng cương. Đây là những thứ người bệnh yếu sinh lí tuyệt nhiên phải tránh xa.

Nếu lạm dụng quá nhiều trong thời gian dài sẽ gây rối loạn nội tiết, giảm số lượng tinh trùng và thậm chí có nguy cơ gây vô sinh.

Không chỉ các thực phẩm nêu trên mà phái mạnh nên tránh các loại thức ăn cay nóng, một số loại rau (rau răm, bạc hà,...) vì chúng sẽ giảm ham muốn, tinh khí và khả năng cương dương.

Hy vọng bài viết trên mà ĐẢO chia sẻ đã giúp bạn đọc giải đáp rõ về vấn đề yếu sinh lí nên ăn gì? Các loại hải sản tốt cho sinh lí nam giới? Theo dõi ĐẢO HẢI SẢN để có thêm nhiều thông tin bổ ích nhé!

Cam kết khi mua hàng tại ĐẢO HẢI SẢN: 

• Giao hàng nhanh chóng
• Đổi trả miễn phí nhanh chóng 
• Sản phẩm an toàn, có nguồn gốc rõ ràng
• Nguồn hải sản phong phú với hơn 300 loại. 

Hotline: 1900.0098 (8h-21h từ Thứ 2 đến Chủ Nhật) 
Hệ thống cửa hàng: https://daohaisan.vn/pages/cua-hang
Website: https://daohaisan.vn